那么，怎样培养和获得优美感呢？朱自清说过，欣赏是情感的操练。欣赏日月星辰，放眼大千景象，可以使我们眼耳身心获得真切的自然美的感受，撩拨诗一般的热情。欣赏优秀的文学作品，可以引发我们体会作者笔锋所蕴含的情感，从作品的艺术形象中受到优美情感的熏陶。在欣赏中，要善于发现优美的事物，还要善于捕捉事物的特殊性，因为优美总是体现在个性之中。这就要求我们发现事物中那些似乎司空见惯的特殊点，从特殊点上挖掘优美，感受优美。所以说，我们应该从多方面加强自己的审美修养，把握多种艺术的审美特性，从而发现优美的事物，体验到优美的情感。
接下来再说壮美感及其培养。壮美是一种庄严的美、抗争的美。如惊涛骇浪、雷电风雨，它们不仅打破了大自然的宁静和匀衡，也使人的内心世界发生了某种不平衡。赤手空拳与手持利刃的歹徒搏斗，勇猛杀敌打击侵略者的战斗。这些高尚的行为，同样使人们在震惊中感受到美。悲剧艺术，使人在悲哀、痛苦以至流泪的同时，享受着美的愉悦，所以说，壮美的事物能引发人们的愉悦感、钦慕感、崇敬感和同情、惋借、感奋之情，这就是壮美感。
那么，怎样培养和获得壮美感呢？英国著名的美学家柏克说："任何东西只要能提高一个人对自己的估价，都会引起对身心非常痛快的那种自豪感和胜利感。"这种自豪感和胜利感，也是一种崇高的壮美感。要培养自己崇高的壮美感，第一，要从大自然中汲取营养。杜甫诗歌《望岳》中有"造化钟神秀"一句，说的就是大自然中聚集了一切神奇美妙的东西。大自然会给我们增添力量，激发热爱家乡、热爱祖国的情感。第二，要从社会生活中汲取营养。车尔尼雪夫斯基说："美就是生活"。社会生活之美，对人们的感染熏陶是强烈的。尤其是人民群众中涌现出的英雄模范人物的那种美好的情操，坚强的意志，崇高的品德，以及他们为祖国为人民所表现出的信念、勇气、毅力、挚爱和精神，最能引导我们进入人生的审美境界，接受高尚情感的洗礼，提高对人生价值的认识，获得追求美好人生的崇高感。第三，要善于鉴别生活中的美与丑。社会生活中有不少美的事物，也有不少丑的事物。对青少年来说，美丑不分的现象是培养崇高壮美感的最大障碍。比如，有人把鲁莽当勇敢，把见义勇为看成是多管闲事。这样怎能形成崇高的壮美感？所以，我们要善于在美与丑的比较中，鉴别美与丑，培养健康的审美观和感情。