睡经
现代人,失眠的问题愈来愈严重,有些人不容易入睡,总是在床上翻来覆去,不得成眠。面对失眠,实在是一件苦不堪言的事,尤其有些人隔天还有重要的事要处理,不能不早起,但是晚上又不能很快入睡,怎不苦上加苦呢?人生贪睡固然是毛病,但是不睡也不是好事。好比佛陀对弟子二百亿耳开示“修行如弹琴”,琴弦太紧容易断,太松则不响,最好要能中道。
人生在世,行住坐卧都要有适当的安排,好比前往某处,是行脚去还是乘车去呢?居住的环境,是选在山上、水边好,还是繁华的都市比较方便呢?总要有个安排。睡觉亦复如此,有的人习惯要点灯,有的人则是幽暗才能入睡。总之,自觉心安,最为适合。
睡眠也是一种正当的休息,闭上双眼,能让眼睛获得充分休息;身体平躺,能舒解身心的压力。因此,睡眠品质好,必能促使心力更加旺盛。
以下提供几个帮助睡眠的方法,给一些不容易入睡的人士参考: