训练时间已到，刘东才伴随着熟悉的哨声，带着满脸的高深莫测姗姗来迟。
“为了更好地提高各位的成绩，在叶凉的帮助下，我详细地分析了每位队员的弱势，准备了一套针对性极强的训练方案。”刘东黝黑的皮肤泛着红润的光，能看得出来他此刻心情极好，“在为大家介绍训练方案之前，先让我们用掌声感谢一下叶凉。”
糊里糊涂的队员先是看了朴恩一眼，又瞅了一眼叶凉，这才配合地鼓起了掌。
叶凉突然被点名，吓得连忙摆手，出自刘东之手的训练计划2.0版她可是看过的，极其凶残。
小姑娘赶紧撇清自己：“不不不，和我没关系，都是教练您的功劳。”
刘东受用地点点头：“以后我们上午就进行常规训练，下午进行特训，晚上进行力量训练，三管齐下，争取一个月后一个都不丢下，大家有没有信心？”
“有信心！”
铿锵的回答再次填满整个训练场，叶凉默默为这群队员祈福，希望等会儿他们不要被吓到。
“大山和方安阳出列。”刘东点名。
两个人不明所以地对视了一眼，站在队伍最前方后，才听到刘东继续说道：“大山，起跑慢是你先需要攻克的难关，如果在起跑上你能减少0.1秒的反应时间，那么你的成绩就能往前迈出一步。”
“方安阳，你的问题就是耐力不足，往往跑到八十米的时候速度就开始减慢，导致冲刺无力。”