健康，是每个家庭、每个人的追求。要真正拥有健康，请摒弃错误的健康观念，牢记日常生活中容易忽略的这些健康常识，这是使我们远离疾病最有效的办法。
第一章　穿着服饰与健康
冬季穿衣并非越厚越好
冬季天气寒冷，尤其是我国北方地区，一到冬季就变得天寒地冻。有些人为了保暖就穿得很厚，认为穿得越厚越好。其实，这种观点是片面的。
衣服的保暖程度与衣服的厚度并不成正比，而与衣服内空气层的厚度有关。当衣服穿得越来越厚时，空气层的厚度就会逐渐增加，而保暖性也会随之增大。但是，当空气层的总厚度超过一定范围时，衣服内的空气对流将明显增强，导致保暖性不增反降。
另外，从人的生理角度来说，如果穿衣服过多、过厚，会因温度过高而使皮肤血管扩张，导致流向皮肤的血液增多，从而增加了散热量，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。而且，有些冬天容易长冻疮的人由于穿衣过多限制了运动，导致末梢血液循环不够，反而更容易长冻疮。
·温馨提示·
初冬时节尽量不要因气候变凉而大量地添加衣服，而要慢慢添加，以便逐渐适应环境。这样，即使深冬时节少穿些衣服也不会感到冷了。