功效:此菜汤汁清澈、味鲜而不腻,有清热、利尿、解渴的功效。
第8周 聆听幼小的心脏
一、本周宝宝与胎教要点
右上角图是超声波扫描。发育的脐带和胎盘清晰可见。
◎胎宝宝开始运动了
第8周的胚胎大约2.5厘米,体重约有3克。心脏和大脑已经发育得非常复杂,眼睑开始出现褶痕,鼻子部位也渐渐挺起,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始运动起来。
◎本周胎教要点
·情绪胎教:本周孕妈妈同样要重视情绪胎教,一定要保持平和的心态、愉悦的心情,切忌大悲大喜。
·营养胎教:妊娠期间孕妈妈常会因身体激素水平改变,而出现便秘的情况,所以这个时候,孕妈妈的营养胎教重点就是要用饮食缓解恼人的便秘。预防便秘,孕妈妈可以选择多吃麦麸、麦片、绿豆、红豆、红薯、芋头等富含膳食纤维的食物。
·运动胎教:孕妈妈应经常做一些舒缓的运动,如散步、做孕妇体操,但要避免剧烈活动,以防流产。