秒速五厘米动漫在线观看剧情介绍:品种丰富，多吃杂粮。人体对营养素的需要是多方面的，而所需的营养素不可能只存在于少数食物当中。因此，在平时的膳食中要尽可能多地从我们可食用的200多种动植物中吸收营养。研究表明，我国的长寿老人多数以素食为主，食物种类也非常杂。饮食有度，按需而入。人体虽然需要丰富的营养，但必须掌握好度，过犹不及的道理应当牢记。除饮食的量和种类要合理之外，有规律地进餐习惯也非常重要。每日三餐的间隔应在4～6小时之间，“早吃饱、午吃好、晚吃少”没有错，如果夜间加班，一定要准备夜宵加餐。为了身体的健康，我们必...