1920伦敦中文在线观看剧情介绍:含叶酸的食物如下：蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物肝脏、肾脏，禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。谷物：大麦、小麦胚芽、糙米等。豆类：黄豆、豆制品等。坚果：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子。◎当心碘缺乏碘是甲状腺素组成成分，甲状腺素能促进蛋白质合成。孕期甲状腺功能活跃，碘需要量增加，容易出现摄入量不足和缺乏。我国很多地区是缺碘...