地下铁连环强在线播放剧情介绍:此外,游泳减肥还要在游泳的同时注意节食。人在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是人体的一种自我保护措施。所以,游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗掉的热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,对于那些运动不规律的人来讲,最容易使体重超过原来水平。为了解决“腹中空空”的感觉,你可以在游泳后补充一些低糖或是低能量的食物,如柠檬水、青瓜、蔬菜沙拉等。指南一 游泳应与控制饮食相结合。指南二 减肥的速度以每周0.5~1千克为宜。指南三 每天游泳的时间不要太...