比如说我们可以通过念佛号，如果不信佛的，信其他宗教的也可以按其他宗教的方式，减少自己的妄念，都可以。
真正在劳作特别辛苦的时候，特别累的时候，他靠着那个地方休息，他根本来不及去想那些烦心的事儿，他大脑自动地就会一片空白，自动的处于一个清空的状态。在那个时刻，只需要身体放松下来，就可以积蓄能量了，休息了一会儿，然后可以继续劳作，继续工作。
所以说积蓄能量，补充精气神儿的方式不在于我们是什么姿势，不在于我们在什么地方，只在于我们能不能放松我们的身体，能不能够清空我们的大脑。
那么，对于很多失眠的朋友来说，明白了我们人为什么需要睡眠，这样一个道理，那么我们在睡不着的时候，就千万不要去执着于睡眠，执着于睡着。我们只需要放松自己的身体，只需要清空我们的大脑，或者用一念代万念的方式。
什么是一念代万念呢？
睡不着的时候，我们可以念佛、看书、看小说、看电视、看新闻或者听音乐等等都可以。我们的注意力被这些一念给吸引的时候，我们其他的那些杂念、妄念就减少了，我们处于这样的一个放松的、清空的状态，我们就已经处于一个补充精气神儿的状态当中。